李崇源 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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32.5 km | 03:05:45 | 05:42/km

日期: 2013-12-02 15:28 - 總爬升: 252 m - 地點: 壽山-博二 -夢時代-新鞋試跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 03'38" / 05'25" / 06'04" / 05'36" / 05'42" / 05'36" / 06'01" / 05'43" / 05'43" / 05'53" / 05'20" / 05'21" / 05'24" / 06'27" / 05'45" / 06'06" / 05'56" / 05'32" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 07'15" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'39" / 05'42" / 05'39" / 06'24" / 05'32" / 05'33" / 05'20" / 05'18" /

補給-1瓶礦泉水+2平運動飲料=70元

12月累積里程 : 354.28 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 631.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳信安, 霱兒和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	05'25"	00:09'03"
3	06'04"	00:15'07"
4	05'36"	00:20'43"
5	05'42"	00:26'25"
6	05'36"	00:32'01"
7	06'01"	00:38'02"
8	05'43"	00:43'45"
9	05'43"	00:49'28"
10	05'53"	00:55'21"
11	05'20"	01:00'41"
12	05'21"	01:06'02"
13	05'24"	01:11'26"
14	06'27"	01:17'53"
15	05'45"	01:23'38"
16	06'06"	01:29'44"
17	05'56"	01:35'40"
18	05'32"	01:41'12"
19	05'47"	01:46'59"
20	05'46"	01:52'45"
21	05'44"	01:58'29"
22	07'15"	02:05'44"
23	05'53"	02:11'37"
24	05'48"	02:17'25"
25	05'48"	02:23'13"
26	05'39"	02:28'52"
27	05'42"	02:34'34"
28	05'39"	02:40'13"
29	06'24"	02:46'37"
30	05'32"	02:52'09"
31	05'33"	02:57'42"
32	05'20"	03:03'02"
32.5	05'18"	03:05'45"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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