張文騰（湖口愛跑團） 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:08 | 06:24/km | 第1半馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	02:15:08
總名次	265 / 1076
分組名次	69 / 235
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'04")

00:59'34"

10 km

(00:59'34")

00:29'45"

15 km

(01:30'48")

00:31'14" (+01'29")

01:06'37" (+07'03")

20 km

(02:06'11")

00:35'23" (+05'38")

Finish

(02:15:08)

日期: 2017-09-02 17:30 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1652 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'50")

05'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'49")

05'59" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'51")

06'01" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'49")

05'57" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

初半馬無傷完賽。

賽前宣言: 想挑戰看看

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Micah , YU 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

馬松華恭喜完賽

2017-09-02 22:48 ·

1 個人推

Tony 棒～

2017-09-02 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'54"	00:11'50"
3	05'59"	00:17'49"
4	06'02"	00:23'51"
5	05'58"	00:29'49"
6	05'40"	00:35'29"
7	05'56"	00:41'25"
8	06'00"	00:47'25"
9	05'58"	00:53'23"
10	06'11"	00:59'34"
11	06'02"	01:05'36"
12	06'08"	01:11'44"
13	06'30"	01:18'14"
14	06'11"	01:24'25"
15	06'23"	01:30'48"
16	07'05"	01:37'53"
17	07'07"	01:45'00"
18	07'45"	01:52'45"
19	06'47"	01:59'32"
20	06'39"	02:06'11"
21	07'03"	02:13'14"
21.3	06'03"	02:15'08"

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