鍾孟志 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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2.9 km | 00:19:23 | 06:37/km

日期: 2013-12-02 16:48 - 地點: 興中山莊 - 天氣: 冷冷~ - 平均心率: 140 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 19%

Pace: 06'11" / 06'41" / 07'03" /

帶隊跑! ●俯地挺身40下;●腳高手低俯挺20下;●仰臥起坐60下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.67 km

FILA 1-J376N-446 累積 : 79.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

茂信, 陳義旻和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'41"	00:12'52"
2.9	07'03"	00:19'23"

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