賴允祿 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴允祿高雄
ID 259534

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0.9 km | 00:07:22 | 08:22/km

日期: 2017-09-03 15:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 922 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 08'22" /

高雄

賴允祿

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高雄

賴允祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

羅吉偉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'21"	00:07'22"

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