李冠霖 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

李冠霖基隆
ID 20186

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半馬 | 01:55:00 | 05:27/km | 第9半馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	01:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:26'45" (+02'29")

15 km

(01:18'32")

00:27'31" (+03'15")

00:53'42" (+02'41")

20 km

(01:44'43")

00:26'11" (+01'55")

Finish

(01:55:00)

日期: 2017-09-02 06:08 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: 不錯!!!
給 4 星

9月累積里程 : 148.63 km

Adidas Ace Boost M29475 累積 : 313.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	04'49"	00:14'37"
4	04'26"	00:19'03"
5	05'13"	00:24'16"
6	04'58"	00:29'14"
7	05'40"	00:34'54"
8	05'36"	00:40'30"
9	05'28"	00:45'58"
10	05'03"	00:51'01"
11	04'55"	00:55'56"
12	05'53"	01:01'49"
13	05'24"	01:07'13"
14	06'02"	01:13'15"
15	05'17"	01:18'32"
16	05'21"	01:23'53"
17	05'28"	01:29'21"
18	04'34"	01:33'55"
19	05'03"	01:38'58"
20	05'45"	01:44'43"
21	05'19"	01:50'02"
22	05'21"	01:55'23"
22.0	03'06"	01:55'24"

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朋友動態

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