Roger Lin 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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12.5 km | 01:15:02 | 06:00/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:15:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'20")

05'04"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'40")

05'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'01")

05'20" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'50"

(26'51")

05'50" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 好熱

賽後評分: 好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.17 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 4866.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Weimin Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'21"	00:21'01"
5	05'50"	00:26'51"
6	07'01"	00:33'52"
7	07'10"	00:41'02"
8	06'14"	00:47'16"
9	06'21"	00:53'37"
10	06'47"	01:00'24"
11	06'57"	01:07'21"
12	05'20"	01:12'41"
12.5	05'01"	01:15'02"

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朋友動態

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