黃進發 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃進發桃園
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12.5 km | 01:17:41 | 06:12/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:17:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 地點: 總統府，新生高架 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'38" (+02'58")

987 / 987

2

07'15"

(15'47")

07'14" (+01'34")

1002 / 1989

3

06'58"

(22'45")

06'51" (+01'11")

1014 / 3003

4

05'42"

(28'27")

05'40"

1004 / 4008

5

05'42"

(34'09")

05'42" (+00'02")

998 / 5006

展開計圈分析

桃園

黃進發

·

桃園

黃進發

·

SEIKO路跑跟同學一起參賽比較不會有孤軍奮戰的感覺，起跑前又巧遇串串日本料理的老闆駱董(大忙人也不忘運動)，剛起跑的2~3km,人太多很難超車，因此今天沒能達到自己設定的速度(6分速),整場補給還ok,但是沿路都沒有廁所是有點美中不足。

賽後評分: 跟同學一起跑
給 3 星

9月累積里程 : 198.20 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 宏和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'16"	00:15'57"
3	06'48"	00:22'45"
4	05'42"	00:28'27"
5	05'42"	00:34'09"
6	05'52"	00:40'01"
7	06'04"	00:46'05"
8	05'46"	00:51'51"
9	06'02"	00:57'53"
10	05'50"	01:03'43"
11	06'03"	01:09'46"
12	05'45"	01:15'31"
12.4	06'01"	01:17'41"

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