黃炳彰 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.2 km | 00:25:05 | 04:52/km

日期: 2017-09-10 18:37 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4656 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'32" / 05'08" / 04'51" / 04'37" / 04'17" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+01'13")

1004 / 1004

179 / 100

2

05'08"

(10'41")

05'05" (+00'47")

1008 / 2012

186 / 105

3

04'51"

(15'32")

04'47" (+00'29")

1011 / 3023

186 / 111

4

04'37"

(20'09")

04'35" (+00'17")

1004 / 4028

188 / 115

5

04'21"

(24'30")

04'18"

1010 / 5039

188 / 123

6

00'35"

(25'05")

03'50"

151 / 5190

185 / 140

9月累積里程 : 210.38 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1957.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

黃文聯, 陳勢文和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	04'51"	00:15'31"
4	04'37"	00:20'08"
5	04'17"	00:24'25"
5.2	04'23"	00:25'05"

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