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 |  10.9 km | 00:54:20 | 04:57/km日期: 2013-12-03 18:24 - 地點: 副場tempo - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56% Pace: 05'36" / 06'28" / 05'08" / 05'00" / 04'52" / 04'44" / 04'40" / 04'24" / 04'44" / 04'32" / 04'25" / 今晚諗住在場內做easy tempo,樓下起跑到運動場1k當熱身,1830去到江sir已到左,今晚主場無開,只好入副場跑,江sir話昨晚自已跑快左,今晚要慢點,正合我意,以為可以輕鬆的跑,全程由佢帶跑,點知越跑快快,佢就係easy tempo,我就變左超級tempo,vincent入來都唔敢上車,跑番自已,我地各跑完10k收工！ 12月累積里程 : 305.43 km  MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 kmGPX 上傳 | 11 years ago ·  留言
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