16.4 km | 01:29:23 | 05:26/km日期: 2017-09-12 04:03 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 214'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'42") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'28" (+00'11") | 1003 / 2010 |
| 3 | | 05'25" (+00'08") | 989 / 2999 |
| 4 | | 05'23" (+00'06") | 1001 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'06") | 999 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'07") | 1003 / 6003 |
| 7 | | 05'26" (+00'09") | 1003 / 7007 |
| 8 | | 05'21" (+00'04") | 995 / 8003 |
| 9 | | 05'21" (+00'04") | 997 / 9001 |
| 10 | | 05'27" (+00'10") | 1005 / 10006 |
| 11 | | 05'29" (+00'12") | 992 / 10999 |
| 12 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 11999 |
| 13 | | 05'26" (+00'09") | 1006 / 13006 |
| 14 | | 05'28" (+00'11") | 995 / 14002 |
| 15 | | 05'21" (+00'04") | 1001 / 15003 |
| 16 | | 05'17" | 1001 / 16004 |
| 17 | | 05'09" | 411 / 16416 |
還是沒有復原,跑起來右腳比左腳吃力,鼠蹊部還是痛,只是沒有很痛到不能跑的地步.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
308.13 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
389.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 16.4 | 05'26" | 01:29'23" |
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