8.4 km | 00:48:03 | 05:43/km日期: 2013-12-04 09:15 - 地點: 荃灣青公 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 05'28" / 06'00" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'08" / 05'20" / 05'20" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 8018 / 8018 |
| 2 | | 09'52" (+04'22") | 390 / 8408 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.72 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
469.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 06'00" | 00:11'28" |
| 3 | 05'40" | 00:17'08" |
| 4 | 05'32" | 00:22'40" |
| 5 | 05'36" | 00:28'16" |
| 6 | 05'08" | 00:33'24" |
| 7 | 05'20" | 00:38'44" |
| 8 | 05'20" | 00:44'04" |
| 8.4 | 10'27" | 00:48'20" |
留言 
