洪昇豐 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪昇豐台中
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10.0 km | 00:55:55 | 05:34/km

日期: 2017-09-20 17:45 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'22" / 05'19" / 05'30" / 05'24" / 05'29" / 06'26" / 05'42" / 05'01" / 13'20" /

基本訓練

9月累積里程 : 45.70 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 猛將吳和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'22"	00:16'50"
4	05'19"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
6	05'24"	00:33'03"
7	05'29"	00:38'32"
8	06'26"	00:44'58"
9	05'42"	00:50'40"
10	05'01"	00:55'41"
10.0	15'50"	00:55'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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