梅海薇 2017/09/24 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

7.0 km | 00:43:11 | 06:10/km

2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	00:43:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2017-09-24 05:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

05'58"

(11'29")

05'58" (+00'28")

1000 / 2000

06'06"

(17'36")

06'06" (+00'36")

1000 / 3000

05'54"

(23'31")

05'54" (+00'24")

1000 / 4000

05'57"

(29'28")

05'57" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Andy Tsang 說推

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台中

梅海薇

Andy Tsang 和邱緯志說推

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7k公里數多跑快500公尺，傷腦筋，還繞操場ㄧ圈，傻眼，但我還是堅持順利完賽

賽前宣言: 在超熱的天氣跑短距離離的馬拉松賽，加油！

賽後評分: 有上下坡我還是未停止往前衝，原本總四最後追過總三，我排總三，哈哈！太開心了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.09 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿斌, 魏景陽和其他 109 人說推

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大衛王恭喜漂亮完賽^^

2017-09-28 19:55 ·

1 個人推

阿斌恭喜女總三上凸台！

2017-10-15 15:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'59"	00:11'29"
3	06'06"	00:17'35"
4	05'55"	00:23'30"
5	05'58"	00:29'28"
6	05'51"	00:35'19"
7	05'46"	00:41'05"
7.5	08'01"	00:44'46"