蔡逢銘 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡逢銘高雄
ID 315972

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24.0 km | 03:22:42 | 08:26/km | 第2半馬

2017 東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:22:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54"

01:10'19"

10 km

(01:10'19")

00:38'25" (+06'31")

15 km

(01:55'02")

00:44'43" (+12'49")

01:36'32" (+26'13")

20 km

(02:46'51")

00:51'49" (+19'55")

Finish

(03:22:42)

日期: 2017-09-24 06:03 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1722 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

997 / 997

2

06'15"

(12'02")

06'14" (+00'27")

1000 / 1997

3

06'43"

(18'45")

06'39" (+00'52")

1009 / 3007

4

06'24"

(25'09")

06'23" (+00'36")

1001 / 4009

5

06'45"

(31'54")

06'47" (+01'00")

994 / 5004

展開計圈分析

第一次參加日間跑，好熱，好累。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 4 星

9月累積里程 : 44.03 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, Mao Sheng Liu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'15"	00:12'07"
3	06'38"	00:18'45"
4	06'24"	00:25'09"
5	06'45"	00:31'54"
6	07'08"	00:39'02"
7	07'20"	00:46'22"
8	09'00"	00:55'22"
9	07'41"	01:03'03"
10	07'16"	01:10'19"
11	08'28"	01:18'47"
12	07'57"	01:26'44"
13	08'30"	01:35'14"
14	09'52"	01:45'06"
15	09'56"	01:55'02"
16	09'54"	02:04'56"
17	09'30"	02:14'26"
18	10'23"	02:24'49"
19	10'16"	02:35'05"
20	11'46"	02:46'51"
21	10'23"	02:57'14"
22	10'30"	03:07'44"
23	10'40"	03:18'24"
23.4	09'33"	03:22'42"

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