Raul Lee 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.1 km | 00:16:59 | 15:52/km

日期: 2017-09-24 19:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'35" / 20'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

15'34"

1000 / 1000

2

01'24"

(16'59")

20'16" (+04'42")

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.21 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'35"	00:15'35"
1.1	20'20"	00:17'00"

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