陳偉邦 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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17.0 km | 03:37:42 | 12:48/km

2017 NISSAN Action Asia X-Trail TAIWAN 臺灣動感亞洲越野賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:37:42
總名次	66 / 145
分組名次	19 / 41
平均速度	12:48/km

官方證書

陳偉邦

日期: 2017-09-24 08:00 - 總爬升: 649 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:37'54"

(03:37'54")

12'29"

17433 / 17433

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

賽後評分: 秋老虎大考驗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.86 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 279.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'00"	00:16'54"
3	07'41"	00:24'35"
4	11'41"	00:36'16"
5	18'34"	00:54'50"
6	20'09"	01:14'59"
7	13'02"	01:28'01"
8	15'02"	01:43'03"
9	14'01"	01:57'04"
10	13'00"	02:10'04"
11	11'22"	02:21'26"
12	09'56"	02:31'22"
13	16'12"	02:47'34"
14	10'42"	02:58'16"
15	14'02"	03:12'18"
16	11'18"	03:23'36"
17	09'21"	03:32'57"
17.4	11'23"	03:37'53"

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朋友動態

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