龔啟銘 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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3.0 km | 00:15:45 | 05:09/km

日期: 2017-09-26 05:56 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 05'02" / 04'41" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'47")

05'01" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'41"

(15'28")

04'41"

1000 / 3000

4

00'15"

(15'44")

05'02" (+00'21")

52 / 3052

公司晨跑

9月累積里程 : 337.75 km

母子鱷魚3代(寶藍)003 SIZE 40 累積 : 933.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

五峯, 軟腳飛蝦和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'02"	00:10'48"
3	04'41"	00:15'29"
3.1	05'06"	00:15'45"

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