楊木欽 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

93 位追隨者

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5.0 km | 00:37:59 | 07:34/km

日期: 2017-09-28 21:05 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5294 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 12'02" / 08'02" / 05'52" / 05'56" / 05'59" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'02"

(12'02")

11'58" (+06'08")

1005 / 1005

87 / 95

2

08'02"

(20'04")

08'00" (+02'10")

1002 / 2008

124 / 100

3

05'52"

(25'56")

05'50"

1005 / 3013

182 / 93

4

05'56"

(31'52")

05'55" (+00'05")

1002 / 4015

181 / 92

5

05'59"

(37'51")

05'57" (+00'07")

1005 / 5021

179 / 93

9月累積里程 : 360.92 km

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李瑞琪, 張同心和其他 18 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-09-28 23:38 ·

1 個人推

楊木欽早安

2017-09-29 07:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	08'02"	00:20'04"
3	05'52"	00:25'56"
4	05'56"	00:31'52"
5	05'59"	00:37'51"
5.0	08'49"	00:37'59"

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