詹英作 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

詹英作桃園
ID 131056

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:41:22 | 09:30/km | 第1馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:41:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:19'45")

01:19'45" (+34'44")

02:09'39" (+29'38")

10 km

(02:09'39")

00:49'54" (+04'53")

15 km

(02:54'40")

00:45'01"

01:40'01"

20 km

(03:49'40")

00:55'00" (+09'59")

25 km

(04:49'39")

00:59'59" (+14'58")

02:00'05" (+20'04")

30 km

(05:49'45")

01:00'06" (+15'05")

Finish

(06:41:22)

日期: 2017-10-01 06:36 - 總爬升: 1758 m - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

07'02"

1366 / 1366

2

19'58"

(29'36")

24'09" (+17'07")

826 / 2193

3

30'04"

(59'40")

26'05" (+19'03")

1152 / 3345

4

09'58"

(01:09'38")

10'08" (+03'06")

983 / 4328

5

10'19"

(01:19'57")

12'18" (+05'16")

837 / 5166

展開計圈分析

第四馬

賽前宣言: 第四馬

賽後評分: good
給 4 星

10月累積里程 : 210.49 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

周昇廉, Ivan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	19'58"	00:29'36"
3	30'04"	00:59'40"
4	09'58"	01:09'38"
5	10'07"	01:19'45"
6	10'01"	01:29'46"
7	05'03"	01:34'49"
8	09'50"	01:44'39"
9	14'59"	01:59'38"
10	10'01"	02:09'39"
11	10'01"	02:19'40"
12	09'59"	02:29'39"
13	10'04"	02:39'43"
14	05'11"	02:44'54"
15	09'46"	02:54'40"
16	15'05"	03:09'45"
17	06'47"	03:16'32"
18	13'09"	03:29'41"
19	09'58"	03:39'39"
20	10'01"	03:49'40"
21	15'09"	04:04'49"
22	09'56"	04:14'45"
23	14'58"	04:29'43"
24	09'57"	04:39'40"
25	09'59"	04:49'39"
26	15'04"	05:04'43"
27	10'09"	05:14'52"
28	14'53"	05:29'45"
29	09'58"	05:39'43"
30	10'02"	05:49'45"
31	20'02"	06:09'47"
32	09'58"	06:19'45"
33	12'01"	06:31'46"
32.8	-56'-28"	06:41'22"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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