lcya128 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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半馬 | 04:54:16 | 13:56/km | 第7半馬

Compressport - Ultra Maokong

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:54:16
總名次	71 / 202
分組名次	60 / 156
平均速度	13:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'24")

00:45'24"

01:53'59"

10 km

(01:53'59")

01:08'35" (+23'11")

15 km

(03:16'00")

01:22'01" (+36'37")

02:41'07" (+47'08")

20 km

(04:35'06")

01:19'06" (+33'42")

Finish

(04:54:16)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 1088 m - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

賽前宣言: 下半年開賽

賽後評分: 天氣好熱 XD
給 4 星

10月累積里程 : 53.94 km

Merrell CAPRA SPORT GORE-TEX® 累積 : 377.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

薄荷無尾熊, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	10'07"	00:19'06"
3	12'22"	00:31'28"
4	06'41"	00:38'09"
5	07'15"	00:45'24"
6	10'25"	00:55'49"
7	07'36"	01:03'25"
8	17'16"	01:20'41"
9	14'11"	01:34'52"
10	19'07"	01:53'59"
11	14'51"	02:08'50"
12	17'13"	02:26'03"
13	12'40"	02:38'43"
14	17'08"	02:55'51"
15	20'09"	03:16'00"
16	14'07"	03:30'07"
17	13'04"	03:43'11"
18	14'33"	03:57'44"
19	18'46"	04:16'30"
20	18'36"	04:35'06"
21	11'58"	04:47'04"
22	07'09"	04:54'13"
21.9	00'-56"	04:54'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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