VC 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

VC 基隆
ID 302696

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VC

5.0 km | 00:38:51 | 07:46/km

中秋節線上路跑 10/3 - 10/5

官方成績
日期	2017-10-03
成績	00:38:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2017-10-03 19:40 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

基隆

VC

·

下雨反而行屍走肉的步兵少狠多，以為會跑得較順利，但溼滑路面加上鞋防滑度不夠，只能小心翼翼的前行，身體爬完大山的沈重感還沒消失，有點累

賽前宣言: go

賽後評分: 月餅吃多該跑一跑
給 3 星

10月累積里程 : 37.97 km

Nike AIR ZOOM ALL OUT FLYKNIT 累積 : 79.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

key man 和呂啟臣說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3	06'17"	00:19'22"
4	06'02"	00:25'24"
5	06'22"	00:31'46"
6	06'31"	00:38'17"
6.1	07'31"	00:38'53"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km