全馬 | 03:52:03 | 05:29/km | 第34馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-07 |
| 成績 | 03:52:03 |
| 總名次 | 38 / - |
| 分組名次 | 8 / - |
| 平均速度 | 05:29/km |
leesamwn
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'28" | 00:55'27" (+01'17") |
| 00:30'59" (+06'31") |
| 00:26'54" (+02'26") | 01:00'38" (+06'28") |
| 00:33'44" (+09'16") |
| 00:31'21" (+06'53") | 00:58'27" (+04'17") |
| 00:27'06" (+02'38") |
| 00:29'07" (+04'39") | 00:54'10" |
| 00:25'03" (+00'35") |
|
日期: 2013-12-07 05:43 - 總爬升: 1258 m - 地點: 礁溪 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
FinishTime: 3:52:03
RankAll: 38, RankCat: 8
很久沒參加山路的賽事，加上這次前一天就先來宜蘭，根本是度假風，所以也沒太期待自己的成績，只是礙於旅館check out時間給自己訂了四小時完賽的目標，這樣回來還可以泡湯一下。
前一天玩得滿累的，十點多回到旅館就直接睡翻，直到今早起床吃早餐。住在會場附近不錯的地方就是不用提早出門，時間差不多了再從容步行過去實在太爽了啊！結果起跑時間根本大延遲，不知道浪費時間抽獎是哪招。接近六點其實天還很黑，根本不知道自己在跑哪裡，不過上山後有幾處可以鳥瞰宜蘭夜景還不錯。這場早就聽說很硬，前10K結束雖然一路上坡，但還可以接受，不過接下來4.5K下坡後的折返就有點累人了，好不容易撐到剛剛下坡的最高處，沒想到還要再繼續上去，一路直奔櫻花陵園，這真的非常變態啊！咬牙上去後，以為接下來一路下坡了，誰知道下到一半又要轉進佛光大學繼續上坡，這段我已經瀕臨放棄邊緣了，還好跟著一位大哥慢慢跑，一直延後停下來休息的距離，結果就撐到折返點了，真是令人感動。接著真的只剩下下坡了，但老天爺還是不願讓我順利完賽，讓我大腿瀕臨抽筋的狀態，還好有處理這狀況的經驗，沒停下來就緩解了，然後一路直奔終點，可喜可賀！
這場遇到滿多朋友的，不過因為跑完還要趕著退房及下午行程，就沒留下來等大家囉。今天天氣非常棒，沒下雨但也沒太陽，冰涼的空氣跑起來超棒的，沿途風景也很厲害，補給也不差，就是路線變態了點，但很開心在目標內完賽，而且全程除補給都跑得起來，好像很久沒這麼有意志力了呢，希望可以繼續保持下去囉！
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20131207-0543?r=d.
12月累積里程 :
242.37 km 
MIZUNO Wave RIDER 17 累積 :
777.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'37" | 00:09'32" |
| 3 | 04'27" | 00:13'59" |
| 4 | 05'06" | 00:19'05" |
| 5 | 05'23" | 00:24'28" |
| 6 | 05'51" | 00:30'19" |
| 7 | 05'55" | 00:36'14" |
| 8 | 06'27" | 00:42'41" |
| 9 | 06'30" | 00:49'11" |
| 10 | 06'16" | 00:55'27" |
| 11 | 07'12" | 01:02'39" |
| 12 | 04'52" | 01:07'31" |
| 13 | 04'54" | 01:12'25" |
| 14 | 04'46" | 01:17'11" |
| 15 | 05'10" | 01:22'21" |
| 16 | 05'40" | 01:28'01" |
| 17 | 06'28" | 01:34'29" |
| 18 | 06'20" | 01:40'49" |
| 19 | 06'52" | 01:47'41" |
| 20 | 08'24" | 01:56'05" |
| 21 | 07'11" | 02:03'16" |
| 22 | 07'35" | 02:10'51" |
| 23 | 07'12" | 02:18'03" |
| 24 | 04'49" | 02:22'52" |
| 25 | 04'34" | 02:27'26" |
| 26 | 05'38" | 02:33'04" |
| 27 | 04'17" | 02:37'21" |
| 28 | 05'09" | 02:42'30" |
| 29 | 05'05" | 02:47'35" |
| 30 | 06'57" | 02:54'32" |
| 31 | 06'54" | 03:01'26" |
| 32 | 07'02" | 03:08'28" |
| 33 | 04'43" | 03:13'11" |
| 34 | 05'49" | 03:19'00" |
| 35 | 04'39" | 03:23'39" |
| 36 | 04'40" | 03:28'19" |
| 37 | 04'39" | 03:32'58" |
| 38 | 06'15" | 03:39'13" |
| 39 | 04'59" | 03:44'12" |
| 40 | 04'30" | 03:48'42" |
| 40.8 | 04'23" | 03:52'23" |
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