跑步機
2K+間歇1K (4:30)x8+緩和跑
今天身體仍有點累，用保守的4:30跑間歇，跑第一趟就覺得可能跑不完8趟，想說至少5躺，但靠意志力還是撑完，雖然累但雙腿及關節並不會不舒服，明天要開會不能跑，吃掉今天的練習明天可以好好休息一下。