Fang yu Lin(小瑜) 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

6.2 km | 00:43:23 | 06:57/km

日期: 2017-10-05 19:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'34" / 06'19" / 06'50" / 07'16" / 07'49" / 07'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'52")

06'19"

1000 / 2000

3

06'50"

(19'43")

06'50" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'15"

(26'58")

07'15" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'47"

(34'46")

07'47" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

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Fang yu Lin(小瑜)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高高豪, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'50"	00:19'43"
4	07'16"	00:26'59"
5	07'49"	00:34'48"
6	07'00"	00:41'48"
6.2	08'22"	00:43'43"

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