賽後評分: 簡短寫一下這次的狀況好了, 也是自我紀錄一下. 基本上為了這次芝加哥馬拉松訓練了一整年, 其實自己還蠻認真的, 在這訓練的過程中感覺自己的體能與跑步技術都進步很多, 這個要感謝文彥教練的耐心, 不過我自己也知道其實最後一個月的情況上上下下, 原因自己也搞不清楚, 後來自己覺得應該是想破四的自我壓力太大, 所以嘗試在最後一個禮拜做自我的心理建設, 放下執念, 放心享受比賽! 實際上出發前往芝加哥的時候自己的心理建設調整的不錯, 也因為可以看到女兒還蠻開心的, 所以在比賽的前幾天其實都很輕鬆, 每天帶著女兒吃大餐, 女兒陪著我逛酒廠. 也算是輕鬆小假期. 比賽的狀況老實說就是出在時差問題, 由於芝加哥與台灣時間差13個小時, 比賽時間是在台灣時間的晚上九點到凌晨一點, 來之前的打算就是靠安眠藥強迫調整時差, 這個策略在前兩天也認真執行, 但是比賽前兩天練跑的時候發現安眠藥可能有殘留藥效, 跑起來覺得動作鈍鈍的, 想了一下決定不吃, 改成累了就休息去調, 這個調整也不知道是對還是錯, 但是確實比賽前兩晚的睡眠很斷續, 大概一次都只有兩到三小時, 比賽前一晚雖然一直躺在床上但是整晚都睡不著, 中間起來幾次感覺很辛苦. 出發比賽前雖然覺得精神不錯, 但是自己也知道應該這次想破紀錄的希望渺茫. 到達會場是很興奮的, 這次買了VIP的休息帳篷票券, 有單獨的進出口, 帳篷裡面有桌椅休息, 一早就開始無限供應飲料與食物(包含賽後啤酒), 也有單獨的寄物區, 廁所, 與更衣室, 賽前有幾位前任冠軍選手來當吉祥物拍合照並且提供賽前提示, 賽後有幾十個運動防護員幫你按摩, 女兒在現場休息還可以去終點線旁的專屬看台歡呼並且迎接我入場, 讓我享受到頂級運動員才有的特殊待遇. 所以其實出發前雖然有擔憂但是仍然是開心的, 出發前的熱身做得不錯, 所以開跑後看了一下幾個數據都很OK, 跑前十K的時候其實身體狀況很好, 感覺如果維持住應該搞不好破四沒問題, 比較有狀況的是GPS似乎漂移的很厲害, 配速數據一直上下跳, 所以也就第一次真的完全看心率區跑, 開始出現狀況是10-20K之間, 心率開始上升, 從原本的一區上到二區, 然後在二區一直往三區移動, 也因此必須不斷放慢腳步嘗試讓心率下降, 不過這個努力沒有很成功, 過了20K之後也許是太熱, 但是更多應該是時差問題, 跑的時候開始有點頭痛, 到這時候溫度有點高, 太陽有點曬, 狂流汗的感覺真的很不舒服, 到了25K應該是最糟的時候, 那時候跑起來開始有點不太能集中注意力, 也開始認真思考是否要棄賽, 想了一下, 決定聆聽身體的聲音, 開始採取跑走策略, 雖然覺得很丟臉, 旁邊的跑者不斷超越, 我好像是第一個開始用走的, 但是覺得平安完賽最重要, 也就抓著賽前看到的提示, 目光抓著遠處芝加哥的高樓天際線, 一點一點地前進. ,跑走策略還算是成功, 心率有控制住, 這次能夠完賽應該就是少數我心率很少飆到4區以上的比賽, 大概就是走的時候讓心率回到一區, 然後開始小跑, 到三區再改用走的, 就這樣一點一點地慢慢接近終點. 其實最後完賽成績4‘50’05比我中間預測的稍好些, 20K的時候就知道不可能破四, 25K的時候就知道大概破PB也很難, 後面跑走的時候最壞的打算就是關門前回來就好. 這次芝加哥馬的天氣真的很熱, 到了下午甚至曬起來皮膚會痛. 我還趕在最糟的時間之前回來算是幸運的了, 想想後面回來的跑友, 真的很悲慘! 心情沒有不好, 全力準備, 比賽結果不如預期也是有可能的, 但是覺得自己有盡力了, 也很明顯感覺到自己的進步, 我想, 成績總是會拿到的. 下次目標: 姬路馬, 我還是要破四!
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