5.4 km | 01:08:40 | 12:41/km日期: 2017-10-04 21:04 - 地點: 公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 88 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 11'38" / 13'19" / 12'32" / 13'15" / 12'55" / 13'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'00" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'26" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'31" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'54" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'58" (+00'34") | 414 / 5414 |
退乳酸～大腿小腿都酸，還是無法跑步⋯所以散散步就好(≧∇≦)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 128.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'38" | 00:11'38" |
| 2 | 13'19" | 00:24'57" |
| 3 | 12'32" | 00:37'29" |
| 4 | 13'15" | 00:50'44" |
| 5 | 12'55" | 01:03'39" |
| 5.4 | 12'58" | 01:09'02" |
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