Yan Kai Jaing 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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5.0 km | 02:03:37 | 24:43/km

日期: 2017-10-10 07:14 - 總爬升: 320 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 踏頻: 42117 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'06"

(40'06")

2.79

1864 / 1864

2

31'24"

(01:11'31")

1.51 (-1.28)

789 / 2653

3

41'53"

(01:53'24")

2.54 (-0.25)

1773 / 4427

4

10'12"

(02:03'37")

3.39

577 / 5004

新北市

Yan Kai Jaing

·

新北市

Yan Kai Jaing

·

樂哥邀約一起來國慶揹水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

Max Chen, Alan Wu 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Glenlin 今天不是要陪跑比賽！還去背水。不要太累啊！順利完賽哦~^_^

2017-10-10 12:39 ·

2 個人推

Yan Kai Jaing 啟文哥、永洲哥國慶日愉快

2017-10-10 18:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'25"	00:18'25"
2	30'33"	00:48'58"
3	34'56"	01:23'54"
4	19'36"	01:43'30"
5	19'45"	02:03'15"
5.0	86'46"	02:03'39"

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