蔡馨華 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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14.0 km | 02:51:10 | 12:13/km

第三屆「十十刻刻為eye而跑」公益路跑

官方成績
日期	2017-10-10
成績	02:51:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:13/km

日期: 2017-10-10 14:10 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'16"

(18'29")

09'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

12'32"

(31'02")

12'32" (+03'23")

1000 / 3000

4

11'59"

(43'01")

11'59" (+02'50")

1000 / 4000

5

10'53"

(53'55")

10'53" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡馨華

·

新北市

蔡馨華

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人工計時真的很亂⋯⋯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

SKY, KevinChen 和其他 13 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-11 00:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'16"	00:18'30"
3	12'35"	00:31'05"
4	11'57"	00:43'02"
5	10'53"	00:53'55"
6	11'33"	01:05'28"
7	10'54"	01:16'22"
8	14'09"	01:30'31"
9	09'52"	01:40'23"
10	12'38"	01:53'01"
11	11'25"	02:04'26"
12	11'58"	02:16'24"
13	09'09"	02:25'33"
14	12'21"	02:37'54"
15	11'00"	02:48'54"
15.1	16'31"	02:51'11"

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