325962_Simon Su 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

7.0 km | 00:37:27 | 05:20/km

日期: 2017-10-14 06:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'42" / 04'56" / 04'54" / 05'15" / 05'35" / 05'46" / 319'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.52 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🎀jessee🐠, 315849_Mike Hsiao 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'56"	00:10'38"
3	04'54"	00:15'32"
4	05'15"	00:20'47"
5	05'35"	00:26'22"
6	05'46"	00:32'08"
7.0	05'20"	00:37'34"

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