彭紹鵬 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:50:14 | 05:13/km | 第6半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:50:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:25'56" (+01'12")

15 km

(01:17'19")

00:26'39" (+01'55")

00:54'00" (+03'20")

20 km

(01:44'40")

00:27'21" (+02'37")

Finish

(01:50:14)

日期: 2017-10-14 09:36 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'50")

04'49"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'39")

04'49"

1000 / 3000

4

04'55"

(19'35")

04'55" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'43")

05'08" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

10月累積里程 : 84.58 km

夾腳拖軍綠累積 : 1000.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳資盛, 彭紹鵬和其他 13 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-15 04:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'49"	00:09'51"
3	04'49"	00:14'40"
4	04'56"	00:19'36"
5	05'08"	00:24'44"
6	05'10"	00:29'54"
7	05'03"	00:34'57"
8	05'09"	00:40'06"
9	05'10"	00:45'16"
10	05'24"	00:50'40"
11	05'22"	00:56'02"
12	05'15"	01:01'17"
13	05'15"	01:06'32"
14	05'24"	01:11'56"
15	05'23"	01:17'19"
16	05'25"	01:22'44"
17	05'33"	01:28'17"
18	05'32"	01:33'49"
19	05'26"	01:39'15"
20	05'25"	01:44'40"
21	05'17"	01:49'57"
21.1	05'29"	01:50'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km