彭森富Martin 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭森富Martin 桃園
ID 256034

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彭森富Martin

全馬 | 05:13:38 | 07:25/km | 第4馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:13:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57"

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:34'18" (+01'21")

15 km

(01:41'50")

00:34'35" (+01'38")

01:11'17" (+04'02")

20 km

(02:18'32")

00:36'42" (+03'45")

25 km

(02:54'37")

00:36'05" (+03'08")

01:13'01" (+05'46")

30 km

(03:31'33")

00:36'56" (+03'59")

35 km

(04:09'34")

00:38'01" (+05'04")

01:21'51" (+14'36")

40 km

(04:53'24")

00:43'50" (+10'53")

Finish

(05:13:38)

日期: 2017-10-15 06:00 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 3064 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'36")

06'31" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'07")

06'30" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'41"

(25'49")

06'41" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'07"

(32'57")

07'07" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭森富Martin

·

賽後評分: 不要下雨最好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 菜和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

彭日生原來馬丁丁是你

2017-10-15 16:43 ·

1 個人推

菜恭喜順利完賽

2017-10-18 16:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'31"	00:12'36"
3	06'31"	00:19'07"
4	06'42"	00:25'49"
5	07'08"	00:32'57"
6	06'34"	00:39'31"
7	06'32"	00:46'03"
8	07'10"	00:53'13"
9	06'42"	00:59'55"
10	07'20"	01:07'15"
11	06'43"	01:13'58"
12	06'38"	01:20'36"
13	06'44"	01:27'20"
14	06'44"	01:34'04"
15	07'46"	01:41'50"
16	06'39"	01:48'29"
17	07'03"	01:55'32"
18	07'52"	02:03'24"
19	07'23"	02:10'47"
20	07'45"	02:18'32"
21	06'35"	02:25'07"
22	06'31"	02:31'38"
23	07'40"	02:39'18"
24	06'33"	02:45'51"
25	08'46"	02:54'37"
26	07'22"	03:01'59"
27	07'16"	03:09'15"
28	08'00"	03:17'15"
29	06'18"	03:23'33"
30	08'00"	03:31'33"
31	08'40"	03:40'13"
32	06'24"	03:46'37"
33	07'24"	03:54'01"
34	07'04"	04:01'05"
35	08'29"	04:09'34"
36	08'40"	04:18'14"
37	09'06"	04:27'20"
38	09'31"	04:36'51"
39	07'41"	04:44'32"
40	08'52"	04:53'24"
41	08'37"	05:02'01"
42	08'59"	05:11'00"
42.4	06'42"	05:13'37"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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