Cheng 2017/10/15 訓練日誌

Cheng 新北市
ID 249505

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Cheng

全馬 | 03:28:23 | 04:56/km | 第9馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	03:28:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27" (+00'08")

00:47'35" (+00'21")

10 km

(00:47'35")

00:24'08" (+00'49")

15 km

(01:11'57")

00:24'22" (+01'03")

00:50'06" (+02'52")

20 km

(01:37'41")

00:25'44" (+02'25")

25 km

(02:01'00")

00:23'19"

00:47'14"

30 km

(02:24'55")

00:23'55" (+00'36")

35 km

(02:50'11")

00:25'16" (+01'57")

00:51'58" (+04'44")

40 km

(03:16'53")

00:26'42" (+03'23")

Finish

(03:28:23)

日期: 2017-10-15 06:00 - 總爬升: 116 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'03")

1000 / 1000

04'47"

(09'20")

04'47" (+00'18")

1000 / 2000

04'43"

(14'03")

04'43" (+00'14")

1000 / 3000

04'48"

(18'51")

04'48" (+00'19")

1000 / 4000

04'35"

(23'26")

04'35" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

後段大小腿抖動，還好沒抽，速度也挺不住

賽後評分: 還不錯，里程數也蠻準的
給 4 星

10月累積里程 : 237.50 km

mizuno wave emperor japan 2 累積 : 353.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 福來德和其他 21 人說推

留言

觀看另 3 則留言

邱跑跑🎡 恭喜完賽喔

2017-10-16 23:20 ·

1 個人推

菜恭喜順利完賽

2017-10-18 16:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'47"	00:09'20"
3	04'43"	00:14'03"
4	04'48"	00:18'51"
5	04'36"	00:23'27"
6	04'49"	00:28'16"
7	04'45"	00:33'01"
8	04'51"	00:37'52"
9	04'50"	00:42'42"
10	04'53"	00:47'35"
11	04'46"	00:52'21"
12	04'56"	00:57'17"
13	04'46"	01:02'03"
14	04'51"	01:06'54"
15	05'03"	01:11'57"
16	05'00"	01:16'57"
17	05'04"	01:22'01"
18	05'11"	01:27'12"
19	05'06"	01:32'18"
20	05'23"	01:37'41"
21	05'00"	01:42'41"
22	04'43"	01:47'24"
23	04'29"	01:51'53"
24	04'30"	01:56'23"
25	04'37"	02:01'00"
26	04'40"	02:05'40"
27	04'43"	02:10'23"
28	04'50"	02:15'13"
29	04'45"	02:19'58"
30	04'57"	02:24'55"
31	05'12"	02:30'07"
32	04'56"	02:35'03"
33	05'13"	02:40'16"
34	04'59"	02:45'15"
35	04'56"	02:50'11"
36	05'30"	02:55'41"
37	05'04"	03:00'45"
38	05'33"	03:06'18"
39	05'09"	03:11'27"
40	05'26"	03:16'53"
41	05'13"	03:22'06"
42	04'57"	03:27'03"
42.3	04'19"	03:28'23"