Tsung-Ying LI 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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10.0 km | 01:12:58 | 07:17/km

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:12:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2017-10-15 06:31 - 地點: 虎尾農博公園 - 平均心率: 126 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'41")

07'07" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'14")

07'33" (+01'00")

1000 / 3000

4

08'25"

(29'39")

08'25" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'37"

(37'17")

07'37" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆跑！

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.42 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 724.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朝智, Feng Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'08"	00:13'41"
3	07'33"	00:21'14"
4	08'26"	00:29'40"
5	07'38"	00:37'18"
6	07'39"	00:44'57"
7	08'08"	00:53'05"
8	07'23"	01:00'28"
9	06'36"	01:07'04"
10.0	06'11"	01:12'58"

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朋友動態

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