若不論貴貴的報名費和陽春的完賽禮，對跑馬本身而言，其實是很優質的賽事。

5公里開始每2.5公里就設有補給站，補假內容該有的都沒少，沿路社區媽媽啦啦隊賣力的加油，安排配速列車與醫護跑者有大型賽事的水準。終點竹南啤酒廠新鮮直送尚青無限暢飲的台灣啤酒，是完賽後的最佳驚喜！

可惜參賽跑者並不多。或許也正因如此，所以才成就一場小而美的賽事。

謝謝工作人員、謝謝志工和熱情的啦啦隊，謝謝400列車長，感恩！

初家鄉馬
初ㄚ拖馬（累積里程破千）

當天氣候悶濕，全程小雨沒停過，至少對降溫有很大的幫助。

路線沿途本來風景就不錯，下雨以後山巒間雲霧繚繞，更顯詩意。

原本印象中的路線是平緩的，實際上卻是平緩的上坡。前半馬到折返點最高處爬升200公尺，雖然緩的令人幾乎忘了它的存在，但上坡仍是不爭的事實啊！原路折返變成緩下坡，在前半段體力消耗較多的情況下，後半程雖較輕鬆，但也無力加速了。

沿路沒經過市街，自然沒有群眾圍觀加油。但10處左右的社區媽媽啦啦隊，不但各自穿著整齊的服裝，手上拿著不同道具，又唱又跳賣力的替跑者加油，真的給跑者很大的鼓勵。我能擊掌到的都擊了（大部分是擊到加油棒或道具上）。

交管也很棒。去程比較多小集團，自然一路綠燈。回程有時候前後20公尺只有我一人，交管也把車輛擋下讓我先過。全程只被擋了一個紅綠燈（最重要的一個）。

賽前幾天才知道有運動筆記的配速列車，每隔15分鐘就有一班。考量自己的能力，415是比較務實的目標。後來想想，完賽的成績並不是那麼重要，自己的目標是年底台北馬破4，現在就當是長距離訓練就好。決定跟上400列車，能跟多久算多久。目標是跟到30公里，就算後面爆掉，也達到訓練的效果，也是進步了。

因為全馬跑者不多，起跑前沒刻意往前站，也只花了20多秒就通過起跑點。但還是經過近2公里才追上400列車（第2K手錶均速5’12”)。

之後就緊跟著列車長，此時約有7～8位乘客。另外4小時配速的醫護跑者也跟著列車長並肩跑者，感覺很安心。

就這樣一路跑著，跳過5公里的第一個補給站，之後跟著列車長每個補給站都進站休息。補給站裡我吃到喝到的有：水、運動飲料、雞精、香蕉、檸檬切片、梅子粉、火龍果。其他有餅乾類小點心等，但我沒特別注意。

發現2位列車長進站是真休息，停超過30秒，再加速追趕時間。有一點不習慣，但也因此是吃的最飽的一次。

上了72快速道路，想節省進站時間，有一次「偷跑」，跑在列車長前面。結果面臨逆風，覺得這樣消耗體力太多，馬上降速退回列車最後位。一路跟著來到折返點。

折返點也是最高點。此時乘客4位，其他3位趁緩下坡自行開出去，就只剩我緊跟著列車長，來到25公里的補給站。雖然只有一位乘客，列車長還是很盡責的提醒要進站休息哦。

對自己下半程的體力沒有把握，此時決定再減少進站停留時間，多爭取一秒是一秒。開始自己獨跑，但其實也只不過跑在列車長前約100公尺處。

半程以後的獨跑，很容易進入虛無的境界。面對迎面而來較落後或看起來感覺痛苦的跑者，忍不住替他們喊聲加油，替他們打氣。下了72快速道路，轉進來時的119縣道，十字路口變多，一一向交管工作人員道謝。藉由與他人互動，讓自己回到賽道上。

在35公里前還是被列車長抓到了，忽然有一種如釋重負的感覺。已經超過自己設定的目標5公里了耶！也使不上力去追趕5人列車，就順順的跑下去。現在換列車在我前方100公尺了。

37.5公里進補給站後，咦，我還比列車長早出發耶！雖然10秒後就被列車超車，距離越拉越遠，但我仍然有機會接近4小時完賽呢。

40公里最後一個補給站，列車剛開走，喝完最後一杯運動飲料，試圖跟上。不過小腿、大腿已經輪流抖動抗議，只能維持最小的步伐前進，小心翼翼，深怕一個重心不穩腿就要抽筋了。

不停地替自己加油打氣！哈哈！如果有人在旁邊聽到大概會覺得我瘋了吧。

終於來到最後一個紅綠燈，頭屋大橋前，過了這個紅綠燈就可以轉進體育場，離終點約剩300公尺。

150公尺前的列車長和2位乘客通過了。然後...紅燈亮了！是的，全程沒被交管擋過，唯一的一次，竟是最後一次，而且是最重要的一次！

「我還差一點就可以破4耶！」擠出臉上扭曲的笑容，向工作人員小小抱怨。「巴拉巴拉巴拉...」對方也很有耐心的告訴我有關交通安全之類的。完全聽不下去啊！

被擋了20多秒，擔心的是停下來再啟動，腿會受不了而抽筋。

小跑步的跑著，平安的跑進體育場。最後100公尺，這時反而沒在想到底破4了沒有。面對熱情的加油啦啦隊，只是覺得很開心，自己即將完成另一場馬拉松，而且進步了。一一和啦啦隊擊掌，此時只想好好享受這最後的100公尺。

跑進終點，2位列車長還在終點前迎接稍微落隊的乘客。「恭喜破4！」回過神來，才好好向列車長們道謝。前半程幸好有列車長帶領，我才能穩住，沒有暴衝也沒提早放棄。

400列車長: 郭耿豪、吳佳哲，謝謝你們。

晶片時間： 3:58:59。
（跑進終點時太興奮，又忘了按錶...）

初破4馬。
破PB。