林小嘉 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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21.9 km | 01:40:11 | 04:34/km

日期: 2013-11-24 07:08 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 03'40" / 04'01" / 04'10" / 04'20" / 04'19" / 04'33" / 04'27" / 04'20" / 04'31" / 04'20" / 04'30" / 04'29" / 04'20" / 04'10" / 04'40" / 04'40" / 04'31" / 04'40" / 05'29" / 05'01" / 05'50" / 05'30" /

11月累積里程 : 284.69 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

kingman, Chi Cheng Lee 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'01"	00:07'41"
3	04'10"	00:11'51"
4	04'20"	00:16'11"
5	04'19"	00:20'30"
6	04'33"	00:25'03"
7	04'27"	00:29'30"
8	04'20"	00:33'50"
9	04'31"	00:38'21"
10	04'20"	00:42'41"
11	04'30"	00:47'11"
12	04'29"	00:51'40"
13	04'20"	00:56'00"
14	04'10"	01:00'10"
15	04'40"	01:04'50"
16	04'40"	01:09'30"
17	04'31"	01:14'01"
18	04'40"	01:18'41"
19	05'29"	01:24'10"
20	05'01"	01:29'11"
21	05'50"	01:35'01"
21.9	05'30"	01:40'11"

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