莊玉麟 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
ID 299865

257 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:01:38 | 05:45/km

日期: 2017-10-20 16:35 - 總爬升: 464 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 00'05" / 00'03" / 00'13" / 00'11" / 00'01" / 00'05" / 05'05" / 05'46" / 05'16" / 05'47" / 07'08" / 05'56" / 05'50" / 05'56" / 05'50" / 06'29" / 06'38" / 06'01" / 06'06" / 05'32" / 05'06" / 03'54" /

尿失禁……跑個21，上兩次洗手間(¬_¬)!

10月累積里程 : 282.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), yama-mountain 和其他 73 人說推

·

觀看另 15 則留言

larrywengtw 週末運動愉快！！

2017-10-21 21:39 ·

1 個人推

林鴻明～追隨那一道光晚安～運動愉快

2017-10-21 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'03"	00:00'08"
3	00'13"	00:00'21"
4	00'11"	00:00'32"
5	00'01"	00:00'33"
6	00'05"	00:00'38"
7	05'05"	00:05'43"
8	05'46"	00:11'29"
9	05'16"	00:16'45"
10	05'47"	00:22'32"
11	07'08"	00:29'40"
12	05'56"	00:35'36"
13	05'50"	00:41'26"
14	05'56"	00:47'22"
15	05'50"	00:53'12"
16	06'29"	00:59'41"
17	06'38"	01:06'19"
18	06'01"	01:12'20"
19	06'06"	01:18'26"
20	05'32"	01:23'58"
21	05'06"	01:29'04"
21.1	03'53"	01:29'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km