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    Cheng Chaung Chen 台中
    ID 266426
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Chaung Chen 
    半馬 | 01:41:20 | 04:48/km | 第8半馬
    2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2017-10-22
    成績01:41:20
    總名次95 / 1297
    分組名次22 / 351
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'42")
    		00:24'42" (+01'33")00:47'51"
    10 km(00:47'51")
    		00:23'09"
    15 km(01:11'55")
    		00:24'04" (+00'55")00:48'52" (+01'01")
    20 km(01:36'43")
    		00:24'48" (+01'39")
    Finish(01:41:20)

    日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 239 m - 地點: 阿罩霧 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'57")1000 / 1000
    2
    04'44"  (10'16")
    		04'44" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'09")
    		04'52" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'51"  (20'00")
    		04'51" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'41"  (24'41")
    		04'41" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (29'20")
    		04'38" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'36"  (33'56")
    		04'36" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'38"  (38'35")
    		04'38" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'39"  (43'15")
    		04'39" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'35"  (47'50")
    		04'35"1000 / 10000
    11
    04'36"  (52'27")
    		04'36" (+00'01")1000 / 11000
    12
    04'45"  (57'13")
    		04'45" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:02'03")
    		04'50" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:06'59")
    		04'56" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:11'54")
    		04'54" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:16'50")
    		04'55" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:21'45")
    		04'54" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:26'47")
    		05'02" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:32'01")
    		05'13" (+00'38")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:36'42")
    		04'41" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:41'30")
    		04'47" (+00'12")1000 / 21000
    22
    00'18"  (01:41'49")
    		03'34" 87 / 21087
    台中
    Cheng Chaung Chen
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    全家一起來，天氣涼爽卯起來跑，跑8K時看到迷路老婆被擋起來無法去會場。除了第一站沒有補給水，其他水站均有行動補水。

    賽前宣言: 暑假後開跑馬。
    賽後評分: 很棒，破pb
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 320.02 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1208.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    chuan, Ying Chih 和其他 6 人說推
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    ks 超猛、超潮
    2017-10-22 20:44 ·
     1 個人推
    Ying Chih 恭喜大破pb，破百快了～
    2017-10-23 15:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    204'43"00:10'16"
    304'53"00:15'09"
    404'51"00:20'00"
    504'42"00:24'42"
    604'39"00:29'21"
    704'36"00:33'57"
    804'39"00:38'36"
    904'39"00:43'15"
    1004'36"00:47'51"
    1104'37"00:52'28"
    1204'46"00:57'14"
    1304'50"01:02'04"
    1404'56"01:07'00"
    1504'55"01:11'55"
    1604'56"01:16'51"
    1704'54"01:21'45"
    1805'03"01:26'48"
    1905'14"01:32'02"
    2004'41"01:36'43"
    2104'48"01:41'31"
    21.103'37"01:41'50"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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