Larry Lu 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
ID 262253

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24.0 km | 03:52:18 | 09:40/km | 第12半馬

2017超野宜蘭

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:52:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:10'01")

01:10'01" (+36'44")

01:45'35" (+16'07")

10 km

(01:45'35")

00:35'34" (+02'17")

15 km

(02:18'52")

00:33'17"

01:29'28"

20 km

(03:15'03")

00:56'11" (+22'54")

Finish

(03:52:18)

日期: 2017-10-22 03:59 - 總爬升: 920 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'05" (+00'29")

994 / 994

2

06'44"

(12'48")

06'40" (+01'04")

1008 / 2003

3

13'58"

(26'46")

13'52" (+08'16")

1006 / 3009

4

13'16"

(40'02")

13'21" (+07'45")

993 / 4002

5

29'59"

(01:10'01")

29'37" (+24'01")

1011 / 5014

展開計圈分析

桃園

Larry Lu

·

桃園

Larry Lu

·

賽後評分: 加碼8K
給 4 星

10月累積里程 : 82.26 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

超正直, 趙家賢和其他 21 人說推

·

Larry Lu 宜蘭超野

2017-10-22 08:13 ·

Larry Lu 宜蘭超野

2017-10-22 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'26"	00:12'48"
3	13'58"	00:26'46"
4	13'16"	00:40'02"
5	29'59"	01:10'01"
6	06'55"	01:16'56"
7	05'35"	01:22'31"
8	07'27"	01:29'58"
9	07'41"	01:37'39"
10	07'56"	01:45'35"
11	07'20"	01:52'55"
12	06'04"	01:58'59"
13	06'16"	02:05'15"
14	07'24"	02:12'39"
15	06'13"	02:18'52"
16	06'24"	02:25'16"
17	08'14"	02:33'30"
18	11'33"	02:45'03"
19	13'35"	02:58'38"
20	16'25"	03:15'03"
21	10'20"	03:25'23"
22	06'58"	03:32'21"
23	07'09"	03:39'30"
24	07'59"	03:47'29"
24.4	11'28"	03:52'18"

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