陳建隆跑玩 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

半馬 | 02:12:33 | 06:16/km | 第25半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:12:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+02'18")

01:02'54" (+01'28")

10 km

(01:02'54")

00:30'18"

15 km

(01:33'52")

00:30'58" (+00'40")

01:01'26"

20 km

(02:04'20")

00:30'28" (+00'10")

Finish

(02:12:33)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'37" (+01'56")

986 / 986

2

06'18"

(13'49")

06'15" (+00'34")

1006 / 1993

3

06'34"

(20'23")

06'28" (+00'47")

1013 / 3007

4

06'20"

(26'43")

06'15" (+00'34")

1011 / 4018

5

05'59"

(32'42")

05'58" (+00'17")

1000 / 5018

展開計圈分析

賽前宣言: 頑張

賽後評分: 好路平溫度適合補好田園風光
給 5 星

10月累積里程 : 387.69 km

Android - Sony G8142 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 謝明峰和其他 7 人說推

·

曾烽耿恭喜完賽~

2017-10-22 11:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'18"	00:13'53"
3	06'30"	00:20'23"
4	06'13"	00:26'36"
5	06'00"	00:32'36"
6	06'35"	00:39'11"
7	05'47"	00:44'58"
8	05'55"	00:50'53"
9	06'14"	00:57'07"
10	05'47"	01:02'54"
11	05'55"	01:08'49"
12	06'22"	01:15'11"
13	06'02"	01:21'13"
14	06'04"	01:27'17"
15	06'35"	01:33'52"
16	05'44"	01:39'36"
17	06'23"	01:45'59"
18	06'04"	01:52'03"
19	06'16"	01:58'19"
20	06'01"	02:04'20"
21	05'52"	02:10'12"
21.3	08'42"	02:12'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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