Shih Chuan Wang 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

12.0 km | 01:03:27 | 05:17/km

HOPE & LOVE 希望臺南城市馬拉松（早安場）

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2017-10-22 06:30 - 地點: 林默娘公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 11554 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'21" (+00'15")

1005 / 1005

172 / 107

2

05'30"

(10'53")

05'27" (+00'21")

1006 / 2011

183 / 99

3

05'37"

(16'30")

05'34" (+00'28")

1007 / 3019

184 / 97

4

05'29"

(21'59")

05'28" (+00'22")

1001 / 4020

180 / 101

5

05'29"

(27'28")

05'28" (+00'22")

1001 / 5022

180 / 100

展開計圈分析

台南

Shih Chuan Wang

·

賽後評分: ✌🏼
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.47 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Angle Hung, 呂政達和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'29"	00:10'50"
3	05'35"	00:16'25"
4	05'31"	00:21'56"
5	05'26"	00:27'22"
6	05'27"	00:32'49"
7	05'33"	00:38'22"
8	05'24"	00:43'46"
9	05'22"	00:49'08"
10	05'25"	00:54'33"
11	05'09"	00:59'42"
11.8	04'51"	01:03'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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