蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:56:20 | 07:01/km | 第1馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:56:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+02'05")

01:05'52" (+04'07")

10 km

(01:05'52")

00:35'14" (+06'41")

15 km

(01:35'55")

00:30'03" (+01'30")

01:01'45"

20 km

(02:07'37")

00:31'42" (+03'09")

25 km

(02:36'10")

00:28'33"

01:06'35" (+04'50")

30 km

(03:14'12")

00:38'02" (+09'29")

35 km

(03:46'51")

00:32'39" (+04'06")

01:06'24" (+04'39")

40 km

(04:20'36")

00:33'45" (+05'12")

Finish

(04:56:20)

日期: 2017-10-22 06:15 - 總爬升: 708 m - 地點: 角板山 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

基本訓練

賽前宣言: ^o^

賽後評分: 不錯。又天助
給 4 星

10月累積里程 : 200.43 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

千葉傳奇, 林金樹和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'43"	00:13'04"
3	05'31"	00:18'35"
4	06'37"	00:25'12"
5	05'26"	00:30'38"
6	07'50"	00:38'28"
7	06'09"	00:44'37"
8	08'15"	00:52'52"
9	07'42"	01:00'34"
10	05'18"	01:05'52"
11	05'03"	01:10'55"
12	07'08"	01:18'03"
13	06'40"	01:24'43"
14	05'37"	01:30'20"
15	05'35"	01:35'55"
16	07'43"	01:43'38"
17	05'27"	01:49'05"
18	06'23"	01:55'28"
19	07'17"	02:02'45"
20	04'52"	02:07'37"
21	05'09"	02:12'46"
22	07'20"	02:20'06"
23	04'43"	02:24'49"
24	05'37"	02:30'26"
25	05'44"	02:36'10"
26	10'07"	02:46'17"
27	05'33"	02:51'50"
28	05'49"	02:57'39"
29	06'20"	03:03'59"
30	10'13"	03:14'12"
31	05'40"	03:19'52"
32	06'29"	03:26'21"
33	09'41"	03:36'02"
34	05'07"	03:41'09"
35	05'42"	03:46'51"
36	06'16"	03:53'07"
37	08'23"	04:01'30"
38	06'33"	04:08'03"
39	06'13"	04:14'16"
40	06'20"	04:20'36"
41	06'57"	04:27'33"
42	15'28"	04:43'01"
43	09'39"	04:52'40"
43.2	19'26"	04:56'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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