史玉遷 2017/10/22 訓練日誌

史玉遷台南
ID 114063

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史玉遷

全馬 | 04:43:06 | 06:42/km | 第13馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:43:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

01:03'04" (+00'32")

10 km

(01:03'04")

00:34'23" (+05'42")

15 km

(01:33'31")

00:30'27" (+01'46")

01:02'32"

20 km

(02:05'36")

00:32'05" (+03'24")

25 km

(02:36'36")

00:31'00" (+02'19")

01:03'20" (+00'48")

30 km

(03:08'56")

00:32'20" (+03'39")

35 km

(03:44'09")

00:35'13" (+06'32")

01:08'24" (+05'52")

40 km

(04:17'20")

00:33'11" (+04'30")

Finish

(04:43:06)

日期: 2017-10-22 06:15 - 總爬升: 927 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 183

台南

史玉遷

溪口吊橋明年才開放，大會很貼心讓跑者先體驗！

留言

台南

史玉遷

留言

一路上風景很美，只是坡度上上下下有點吃不消，大會很用心跑到後面剩1k多讓跑者跑明年才開放的溪口吊橋，美中不足的是吊橋只能慢慢走不能用跑，走完吊橋還要爬700多階梯，接著又跑400m的陡坡，那1k就浪費好多時間，真是讓人難忘的賽事！

賽後評分: 風景優
給 4 星

10月累積里程 : 239.62 km

Epson 上傳 | 7 years ago

曾少均, 林義勝和其他 48 人說推

留言

觀看另 13 則留言

成恭喜完賽!

2017-10-28 17:59 ·

1 個人推

神速阿鴻賀厲害

2017-10-29 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'29"	00:11'56"
3	05'18"	00:17'14"
4	06'00"	00:23'14"
5	05'27"	00:28'41"
6	06'12"	00:34'53"
7	06'34"	00:41'27"
8	08'33"	00:50'00"
9	07'49"	00:57'49"
10	05'15"	01:03'04"
11	05'14"	01:08'18"
12	06'55"	01:15'13"
13	05'52"	01:21'05"
14	06'10"	01:27'15"
15	06'16"	01:33'31"
16	06'37"	01:40'08"
17	06'01"	01:46'09"
18	07'15"	01:53'24"
19	06'39"	02:00'03"
20	05'33"	02:05'36"
21	06'04"	02:11'40"
22	06'03"	02:17'43"
23	05'50"	02:23'33"
24	06'08"	02:29'41"
25	06'55"	02:36'36"
26	06'18"	02:42'54"
27	05'35"	02:48'29"
28	05'51"	02:54'20"
29	08'01"	03:02'21"
30	06'35"	03:08'56"
31	07'00"	03:15'56"
32	08'41"	03:24'37"
33	06'49"	03:31'26"
34	06'16"	03:37'42"
35	06'27"	03:44'09"
36	07'51"	03:52'00"
37	06'05"	03:58'05"
38	06'29"	04:04'34"
39	06'14"	04:10'48"
40	06'32"	04:17'20"
41	09'50"	04:27'10"
42	12'54"	04:40'04"
42.4	06'27"	04:42'47"