阿由 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
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半馬 | 01:42:28 | 04:51/km | 第5半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:42:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'33")

00:21'33" (+00'25")

00:42'41"

10 km

(00:42'41")

00:21'08"

15 km

(01:04'36")

00:21'55" (+00'47")

00:44'26" (+01'45")

20 km

(01:27'07")

00:22'31" (+01'23")

Finish

(01:42:28)

日期: 2017-10-22 05:59 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 19058 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'25"

(04'25")

04'22" (+00'10")

1008 / 1008

196 / 116

2

04'12"

(08'37")

04'13" (+00'01")

995 / 2003

205 / 115

3

04'21"

(12'58")

04'19" (+00'07")

1004 / 3008

206 / 111

4

04'20"

(17'18")

04'20" (+00'08")

996 / 4004

207 / 110

5

04'15"

(21'33")

04'14" (+00'02")

1000 / 5005

208 / 113

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

10月累積里程 : 308.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉英秋, jjwei 和其他 16 人說推

·

胡淑琍跑得真棒..恭喜恭喜！

2017-10-23 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'12"	00:08'37"
3	04'21"	00:12'58"
4	04'20"	00:17'18"
5	04'15"	00:21'33"
6	04'15"	00:25'48"
7	04'13"	00:30'01"
8	04'14"	00:34'15"
9	04'13"	00:38'28"
10	04'13"	00:42'41"
11	04'17"	00:46'58"
12	04'18"	00:51'16"
13	04'27"	00:55'43"
14	04'30"	01:00'13"
15	04'23"	01:04'36"
16	04'27"	01:09'03"
17	04'28"	01:13'31"
18	04'29"	01:18'00"
19	04'41"	01:22'41"
20	04'26"	01:27'07"
21	04'23"	01:31'30"
21.5	20'25"	01:42'28"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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