簡維宏 2017/10/22 訓練日誌

簡維宏新北市
ID 7542

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡維宏

全馬 | 05:12:20 | 07:24/km | 第158馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:12:20
總名次	258 / 973
分組名次	69 / 263
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05" (+03'18")

01:08'15" (+03'52")

10 km

(01:08'15")

00:35'10" (+05'23")

15 km

(01:38'02")

00:29'47"

01:04'23"

20 km

(02:12'38")

00:34'36" (+04'49")

25 km

(02:46'45")

00:34'07" (+04'20")

01:12'40" (+08'17")

30 km

(03:25'18")

00:38'33" (+08'46")

35 km

(04:01'41")

00:36'23" (+06'36")

01:14'20" (+09'57")

40 km

(04:39'38")

00:37'57" (+08'10")

Finish

(05:12:20)

日期: 2017-10-22 06:15 - 總爬升: 1141 m - 卡路里: 2308 Cal - 總步數: 48950 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'56"

(08'56")

08'53" (+03'54")

1005 / 1005

142 / 79

05'59"

(14'55")

05'55" (+00'56")

1009 / 2014

172 / 97

05'41"

(20'36")

05'39" (+00'40")

1002 / 3017

174 / 101

07'06"

(27'42")

07'05" (+02'06")

1001 / 4018

160 / 88

05'30"

(33'12")

05'29" (+00'30")

1002 / 5021

177 / 102

展開計圈分析

08'52"

(42'04")

08'51" (+03'52")

1001 / 6022

126 / 89

06'19"

(48'23")

06'16" (+01'17")

1007 / 7030

184 / 86

07'45"

(56'08")

07'43" (+02'44")

1002 / 8033

161 / 80

06'45"

(01:02'53")

06'44" (+01'45")

1001 / 9035

178 / 83

05'28"

(01:08'21")

05'25" (+00'26")

1006 / 10041

175 / 104

05'02"

(01:13'23")

04'59"

1009 / 11051

183 / 109

07'04"

(01:20'27")

06'58" (+01'59")

1013 / 12064

152 / 93

05'55"

(01:26'22")

05'51" (+00'52")

1010 / 13075

181 / 94

06'23"

(01:32'45")

06'19" (+01'20")

1008 / 14083

176 / 89

05'42"

(01:38'27")

05'39" (+00'40")

1006 / 15090

172 / 102

07'22"

(01:45'49")

07'20" (+02'21")

1004 / 16094

153 / 88

05'48"

(01:51'37")

05'45" (+00'46")

1007 / 17102

180 / 96

07'04"

(01:58'41")

07'00" (+02'01")

1007 / 18109

165 / 85

08'43"

(02:07'24")

08'38" (+03'39")

1008 / 19118

128 / 89

05'35"

(02:12'59")

05'33" (+00'34")

1003 / 20122

181 / 99

06'00"

(02:18'59")

05'55" (+00'56")

1012 / 21134

181 / 92

07'16"

(02:26'15")

07'10" (+02'11")

1011 / 22146

157 / 88

06'10"

(02:32'25")

06'06" (+01'07")

1010 / 23156

176 / 92

07'03"

(02:39'28")

06'59" (+02'00")

1008 / 24164

171 / 83

07'53"

(02:47'21")

07'52" (+02'53")

1000 / 25165

157 / 80

09'13"

(02:56'34")

09'09" (+04'10")

1005 / 26171

126 / 85

05'51"

(03:02'25")

05'50" (+00'51")

1000 / 27171

180 / 94

06'27"

(03:08'52")

06'25" (+01'26")

1004 / 28176

178 / 87

08'23"

(03:17'15")

08'20" (+03'21")

1004 / 29181

153 / 78

08'33"

(03:25'48")

08'29" (+03'30")

1005 / 30186

143 / 82

07'56"

(03:33'44")

07'52" (+02'53")

1007 / 31194

152 / 83

07'30"

(03:41'14")

07'26" (+02'27")

1008 / 32202

163 / 82

08'27"

(03:49'41")

08'26" (+03'27")

1000 / 33203

147 / 80

06'08"

(03:55'49")

06'07" (+01'08")

1002 / 34205

180 / 90

06'30"

(04:02'19")

06'27" (+01'28")

1005 / 35211

181 / 85

08'32"

(04:10'51")

08'27" (+03'28")

1008 / 36220

137 / 85

08'27"

(04:19'18")

08'23" (+03'24")

1006 / 37226

148 / 79

06'51"

(04:26'09")

06'47" (+01'48")

1008 / 38234

179 / 82

06'42"

(04:32'51")

06'38" (+01'39")

1010 / 39244

181 / 83

07'28"

(04:40'19")

07'26" (+02'27")

1003 / 40248

161 / 82

08'45"

(04:49'04")

08'42" (+03'43")

1004 / 41253

132 / 86

17'10"

(05:06'14")

17'05" (+12'06")

1004 / 42257

75 / 77

新北市

簡維宏

留言

新北市

簡維宏

留言

新北市

簡維宏

留言

賽後評分: 謝謝大會所有志工們!辛苦了!感謝!感謝!
給 5 星

10月累積里程 : 284.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳忠信, 林土豆和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'58"	00:14'50"
3	05'40"	00:20'30"
4	07'08"	00:27'38"
5	05'27"	00:33'05"
6	08'52"	00:41'57"
7	06'15"	00:48'12"
8	07'45"	00:55'57"
9	06'40"	01:02'37"
10	05'38"	01:08'15"
11	04'58"	01:13'13"
12	06'59"	01:20'12"
13	05'53"	01:26'05"
14	06'27"	01:32'32"
15	05'30"	01:38'02"
16	07'32"	01:45'34"
17	05'46"	01:51'20"
18	06'57"	01:58'17"
19	08'48"	02:07'05"
20	05'33"	02:12'38"
21	05'54"	02:18'32"
22	07'13"	02:25'45"
23	06'07"	02:31'52"
24	06'50"	02:38'42"
25	08'03"	02:46'45"
26	09'24"	02:56'09"
27	05'51"	03:02'00"
28	06'21"	03:08'21"
29	08'08"	03:16'29"
30	08'49"	03:25'18"
31	07'53"	03:33'11"
32	07'24"	03:40'35"
33	08'33"	03:49'08"
34	06'03"	03:55'11"
35	06'30"	04:01'41"
36	06'27"	04:08'08"
37	10'24"	04:18'32"
38	06'54"	04:25'26"
39	06'43"	04:32'09"
40	07'29"	04:39'38"
41	07'44"	04:47'22"
42	16'54"	05:04'16"
42.8	18'21"	05:18'12"