kuo chu Lin 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

kuo chu Lin 台中
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1.3 km | 00:16:28 | 12:28/km

日期: 2017-10-26 22:47 - 平均心率: 101 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 35'44" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'08"

1000 / 1000

2

04'20"

(16'28")

13'24" (+01'16")

323 / 1323

台中

kuo chu Lin

·

台中

kuo chu Lin

·

感謝芳如小姐搜尋此次阿罩霧賽事的照片。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 287.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jun Fu, 白朗峰和其他 23 人說推

·

呂理用早安！夜跑快樂！

2017-10-27 10:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'44"	00:35'44"
1.3	13'24"	00:40'04"

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