江鳥哥 (波切島) 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥哥 (波切島) 高雄
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江鳥哥 (波切島)

0.8 km | 00:03:34 | 04:15/km

日期: 2017-10-27 18:28 - 平均心率: 114 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 610 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Michael, 橘子熊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'15"	00:03'34"

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