Pei Yun Chan 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

10 位追隨者

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9.0 km | 01:03:06 | 07:00/km

2017 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	01:03:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2017-10-28 06:30 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'26")

06'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'38")

07'11" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'24"

(28'02")

07'24" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'03")

07'00" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: Good!
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.61 km

mizuno rider 20 累積 : 511.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾曉玲Ivy, 林金樹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'00"	00:13'28"
3	07'11"	00:20'39"
4	07'25"	00:28'04"
5	07'00"	00:35'04"
6	07'23"	00:42'27"
7	07'41"	00:50'08"
8	07'18"	00:57'26"
8.8	06'41"	01:03'07"

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朋友動態

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