Leon Chan 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:05:58 | 05:54/km

日期: 2017-10-28 14:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 46%

Pace: 05'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'58")

06'52" (+00'56")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 295.61 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1256.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Likjie Lai, QQ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.0	05'40"	00:05'58"

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