Jacke Lung 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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8.1 km | 00:44:58 | 05:31/km

日期: 2017-10-28 17:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 45%

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'13" / 05'37" / 05'21" / 05'29" / 05'33" / 05'38" / 05'28" /

今日走兩轉，真係充實

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HikeRun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'13"	00:16'35"
4	05'37"	00:22'12"
5	05'21"	00:27'33"
6	05'29"	00:33'02"
7	05'33"	00:38'35"
8	05'38"	00:44'13"
8.1	05'28"	00:44'59"

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