田田田幺小 2017/10/28 訓練日誌

田田田幺小台南
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田田田幺小

全馬 | 05:10:30 | 07:21/km | 第15馬

2017 裙起舞動，紫蝶馬拉松路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	05:10:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+00'20")

01:09'31" (+03'31")

10 km

(01:09'31")

00:36'15" (+03'19")

15 km

(01:42'27")

00:32'56"

01:06'00"

20 km

(02:15'31")

00:33'04" (+00'08")

25 km

(02:51'37")

00:36'06" (+03'10")

01:23'22" (+17'22")

30 km

(03:38'53")

00:47'16" (+14'20")

35 km

(04:21'20")

00:42'27" (+09'31")

01:29'53" (+23'53")

40 km

(05:08'46")

00:47'26" (+14'30")

Finish

(05:10:30)

日期: 2017-10-28 06:30 - 總爬升: 933 m - 地點: 茂林國小 - 卡路里: 2207 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'40" (+01'13")

992 / 992

07'05"

(13'42")

07'00" (+01'33")

1011 / 2003

06'11"

(19'53")

06'12" (+00'45")

995 / 2999

07'00"

(26'53")

06'56" (+01'29")

1008 / 4007

06'36"

(33'29")

06'24" (+00'57")

1029 / 5037

展開計圈分析

台南

田田田幺小

多納高吊橋

留言

一場小而美部落山城馬拉松
上坡下坡跑得嫑嫑
多納高吊橋一面跑一面晃
紫斑蝶飛舞在賽道上
操到腳在28公里時快抽筋
拉拉筋慢慢走在30公里噴肌樂
山馬好處
空氣好，氣溫好，風景好，車輛少，散步多

賽前宣言: 希望在茂林留下我的足跡

賽後評分: 一場小而美部落山城馬拉松上坡下坡跑得嫑嫑山馬好空氣好，氣溫好，風景好，車輛少，散步多
給 5 星

10月累積里程 : 168.89 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 1842.2 km

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呂新安, 劉中堅和其他 36 人說推

留言

觀看另 16 則留言

美美恭喜平安無傷完賽，厲害喔~

2017-10-30 04:39 ·

1 個人推

鄭宇巽硬仗啊，恭喜完賽，厲害

2017-10-30 10:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'01"	00:13'42"
3	06'19"	00:20'01"
4	06'52"	00:26'53"
5	06'23"	00:33'16"
6	08'40"	00:41'56"
7	08'25"	00:50'21"
8	06'33"	00:56'54"
9	06'16"	01:03'10"
10	06'21"	01:09'31"
11	05'49"	01:15'20"
12	05'38"	01:20'58"
13	07'13"	01:28'11"
14	08'01"	01:36'12"
15	06'15"	01:42'27"
16	07'41"	01:50'08"
17	06'43"	01:56'51"
18	06'12"	02:03'03"
19	06'38"	02:09'41"
20	05'50"	02:15'31"
21	06'59"	02:22'30"
22	07'14"	02:29'44"
23	07'16"	02:37'00"
24	08'45"	02:45'45"
25	05'52"	02:51'37"
26	09'08"	03:00'45"
27	10'27"	03:11'12"
28	10'38"	03:21'50"
29	07'05"	03:28'55"
30	09'58"	03:38'53"
31	08'00"	03:46'53"
32	06'39"	03:53'32"
33	10'19"	04:03'51"
34	07'46"	04:11'37"
35	09'43"	04:21'20"
36	10'52"	04:32'12"
37	10'41"	04:42'53"
38	11'58"	04:54'51"
39	07'26"	05:02'17"
40	06'29"	05:08'46"
39.7	-5'-58"	05:10'30"